У России — новая чемпионка мира по пилонному спорту. В конце 2025 года в Будапеште 20‑летняя Ксения Устинова взяла золото на чемпионате мира, набрав 155,033 балла и оставив позади украинок Эвелину Борзенко (153,533) и Софию Голобородько (153,300). Но главное фото турнира разошлось по миру не из‑за победы россиянки: на пьедестале рядом с ней две соперницы развернули желто‑голубые флаги, в то время как Ксения стояла без флага и герба страны.
Она спокойно выдержала не только конкуренцию, но и политическое давление. В разговоре с журналистами Устинова подробно рассказала о своем пути к титулу, специфике спортивного пилона и о том, какова сегодня атмосфера на международных стартах — от общения с иностранками до работы с психологом.
—
«На спортивный пилон никто не делал ставок»
В 2025 году Ксения участвовала сразу в двух чемпионатах мира: по артистическому и по спортивному пилону. В ее дисциплине официально выделяют эти два направления — и они сильно отличаются.
По ее словам, главный акцент изначально был на арт-направление:
> «На артистический пилон было больше ставок. Там у меня профессионально поставленная программа, интересная идея, хореография, образ. А на спортивный пилон обычно никто не рассчитывает: это чистая техника, сложнейшие элементы, удержания, и каждая неточность сразу бьет по баллам».
Ситуация осложнялась тем, что весной, на чемпионате России, Устинова финишировала лишь шестой. Формально шансов попасть в основную сборную на мир у нее почти не было.
> «Я могла вообще не поехать. В сборную берут три человека в каждой категории. Но спортсменки, занявшие третье и четвертое места, отказались от участия в чемпионате мира. Так я и попала в состав. Честно, я была уверена, что даже в финал там не пройду: очень много сильнейших девочек из разных стран».
Тем неожиданнее оказалась развязка — Ксения не просто вышла в финал, а стала чемпионкой мира.
—
Как изменилась программа — и почему это сработало
Готовясь именно к мировому первенству в Венгрии, команда Устиновой пошла на риск и решила серьезно переработать программу.
> «К чемпионату мира мы изменили программу, и она стала более выигрышной. Убрали лишнее, что не приносило много баллов, добавили элементы, которые судьи ценят выше, пересобрали связки, чтобы не терять силу по ходу выступления».
В спортивном пилоне многое строится на рациональности: важно не только уметь выполнять тяжелые элементы, но и правильно распределить их в программе, не «сгореть» к середине и не допускать срывов.
Ставка на корректировку содержания и логики композиции себя оправдала: выступление Устиновой оказалось одним из самых чистых и сложных в финале. Именно это и принесло ей итоговые 155,033 балла — максимальный результат турнира.
—
«Исполнилась мечта — именно в спортивном пилоне»
Победа в Будапеште стала для нее не случайностью, а итогом многолетнего ожидания. На чемпионат мира она отбиралась еще с 2022 года, но реальный выезд состоялся только через два года.
> «Я мечтала стать чемпионкой мира именно в спортивном пилоне. Не в артистическом, а именно в спортивном — где главное техника, сила, владение телом. На мир я проходила с 2022 года, но все время что-то срывалось».
Сначала вмешалась политика:
— в 2022 году Россию и Украину не допустили до чемпионата мира из‑за СВО;
— в 2023‑м турнир прошел в Швеции, но российской команде не удалось получить туда визы.
Только в 2024‑м ей наконец удалось выйти на международный помост, а в 2025‑м — реализовать свою цель полностью.
> «Когда поняла, что выиграла, мысль была одна: это то, о чем я мечтала несколько лет. Все эти истории с санкциями, визами, допусками казались бесконечными. А тут — ты стоишь, и понимаешь: да, получилось».
—
Пьедестал с украинками и фото, которое обсуждали больше золота
Главный скандальный кадр чемпионата мира родился во время церемонии награждения. Украинские спортсменки остались на пьедестале после вручения медалей и демонстративно развернули свои флаги. Ксения, как представительница России, по действующим правилам выступала без флага и официальных государственных символов.
> «Очень обидно, что мы выступаем без флага. Я люблю свою страну, хочу открыто показывать, откуда такие сильные спортсмены. А сейчас получается, что всю популярность мне приносит не сам факт победы, а это вызывающее фото, где рядом с двумя украинками с флагами я стою без своего».
Тем не менее она подчеркивает: момент давления был сильным, но радость от золота его перекрыла.
> «Когда по сторонам расправили флаги, конечно, чувствовалось давление. Но в голове было другое: я — первая. Я не на втором и даже не на третьем. И это важнее любых жестов вокруг».
—
Как общаются спортсменки из разных стран
Несмотря на политический контекст, внутри зала атмосфера на соревнованиях гораздо спокойнее, чем в соцсетях. По словам Ксении, с большинством иностранок общение — абсолютно нормальное, теплое и дружеское.
> «На соревнованиях мы не чувствуем какого‑то нажима. Общаемся с девочками из других стран спокойно, поздравляем, обнимаемся. Но у украинской сборной есть прямой запрет на контакт с нами: им нельзя пожимать руку, обниматься, разговаривать, даже смотреть в нашу сторону. Поэтому с ними мы никак не общаемся — таковы их правила».
С представительницами других стран у Ксении сложились хорошие отношения:
> «Я дружу с девочками из Италии, Венгрии. Мы нормально болтаем на английском, можем обсудить тренировки, элементы, поделиться опытом. Видно, что у них тренировочных часов в день обычно меньше, чем у нас, и менталитет другой: более расслабленный, без такого тотального перфекционизма. Но они тоже большие умницы».
—
Судейство без российских и украинских арбитров
Одно из главных опасений болельщиков после возвращения российских спортсменов на международную сцену — возможное предвзятое судейство. В пилонном спорте постарались снять этот вопрос максимально прозрачно.
> «На чемпионате мира в Венгрии из состава судей специально убрали и русских, и украинцев, чтобы не было разговоров о занижении или завышении оценок «своим». Судейство было честным: объективные критерии, протоколы, понятная система подсчета баллов. Я не чувствовала, что меня кто‑то пытается опустить по политическим причинам».
Этот формат, по ее мнению, помогает не только снизить градус напряжения вокруг турнира, но и укрепляет доверие самих спортсменов к результатам.
—
Борьба с волнением: «я могла трястись так, что срывала элементы»
Главный соперник Ксении — не международные судьи, а собственные нервы. На стартах она долгое время сталкивалась с парализующим волнением.
> «Для меня настрой на выступление — очень тяжелая тема. Меня буквально трясло. Из‑за этого я могла не удерживать элементы, терять артистизм, забывать о деталях. Волнение перерастало в мандраж и мешало показывать то, что я умею».
Стратегию поведения на турнирах она выработала вместе с психологом:
> «Сейчас я стараюсь не смотреть и не слушать выступления соперниц до своего выхода. Не слушаю их баллы, не заглядываю в протокол. После своего проката — да, уже могу все анализировать. До — максимально отгораживаюсь, чтобы не накручивать себя».
—
Как нашли «своего» спортивного психолога
Сначала за помощью обратились к детскому психологу в Кемерове, но эффекта почти не было.
> «Тренер и мама настояли: надо что‑то делать, потому что на соревнованиях волнение буквально блокировало меня. Мы начали с обычного детского психолога в Кемерове, но на спортивный контекст это плохо ложилось, ощутимого результата не было».
Прорыв случился, когда в дело вмешался тренер из Новосибирска Алексей Вебер, который посоветовал спортивного психолога Анну Цой.
> «Анна — именно спортивный специалист, она работает с профессиональными спортсменами. Мы вместе проработали техники дыхания, самонастрой, реакции на ошибки. Это очень сильно помогло. Сейчас мы уже не занимаемся постоянно, но те инструменты, которые она дала, я использую до сих пор».
—
Что такое спортивный пилон на самом деле
Многие до сих пор воспринимают слово «пилон» исключительно через призму шоу-индустрии и ночных клубов. Спортивный пилон к этому образу имеет примерно столько же отношения, сколько спортивная гимнастика к цирковым трюкам.
В официальном спорте это:
— четко прописанные правила и обязательные элементы;
— строгие требования к костюмам (никакой «провокации», только функциональность);
— деление на возрастные и весовые категории;
— система судейства, близкая к гимнастике и фигурному катанию: техника, сложность, исполнение, артистизм.
Спортивный пилон требует колоссальной силовой подготовки: на одном только удержании корпуса горизонтально на шесте атлет тратит больше усилий, чем многие — в тренажерном зале за целую тренировку. Добавьте к этому гибкость, координацию и умение сохранять композицию под музыку — и станет понятно, почему пилонистов все чаще сравнивают с фигуристами и гимнастами.
—
Артистический и спортивный пилон: в чем разница
Ксения выступает и там, и там, но ее личная мечта была связана именно со спортивным пилоном. Разделение дисциплин строится по акцентам:
— спорт-пилон — упор на сложность, удержание элементов, чистоту исполнения, силу и акробатику;
— арт-пилон — больше свободы для сюжета, хореографии, образов, эмоций, театральности.
Если проводить параллель с другими видами, спортивный пилон ближе к спортивной гимнастике и техническим произвольным программам в фигурном катании, а арт-пилон — к показательным выступлениям или гала-представлениям, где важнее история, чем счетчик сложности.
Для Ксении важно уметь существовать в обоих мирах:
> «В арт-программе ты можешь «жить» номером, рассказывать историю, а в спортивной — все жестко по секундам: сколько держишь элемент, как выходишь, какой угол, где фиксируешь взгляд. И мне было принципиально стать первой именно там, где от тебя ждут максимальной техники».
—
Параллели с фигурным катанием
В разговоре о пилоне Ксению часто спрашивают и о фигурном катании: виды спорта схожи по структуре судейства и сочетанию техники с артистизмом. И там, и там одна ошибка может стоить медали, а программа строится так, чтобы зритель успел прочувствовать и историю, и уровень сложности.
По ее мнению, судьба фигуристов на Олимпиаде и пилонистов на чемпионатах мира во многом похожа: спортсмены не могут повлиять на политику, но вынуждены жить в ее рамках.
С точки зрения подготовки у этих видов есть много общего:
— многочасовые ежедневные тренировки;
— обязательный «зал» — общая физподготовка, растяжка, силовая;
— постановка программ с хореографами;
— работа над выражением, мимикой, музыкальностью.
Разница в том, что фигуристы зависят от льда и коньков, а пилонисты — от сцепления кожи с металлом и мощности хвата.
—
Как тренируются чемпионы пилона
День спортсменки уровня Ксении — это, как правило, несколько часов тренировок на пилоне плюс работа «вокруг»:
— силовые упражнения с собственным весом и отягощениями;
— растяжка и работа на гибкость;
— хореография и общая координация;
— отработка конкретных связок и элементов.
Многие элементы выполняются на приличной высоте, а падения, если они случаются, редко проходят совсем безболезненно. Поэтому в тренировочный процесс входят и специальные упражнения для укрепления спины, плечевого пояса, кистей.
Травмы — не редкость: от синяков и ссадин до растяжений и микротравм связок. Но именно умение грамотно восстанавливаться и дозировать нагрузку позволяет удерживаться на топ-уровне многие годы.
—
Детский и юниорский пилон: мифы и реальность
Отдельная тема — отношение общества к детскому и юниорскому пилону. Здесь, как подчеркивают профессионалы, особенно важно понимать, что речь идет о чистом спорте.
У детей:
— закрытые спортивные купальники;
— строгие ограничения по хореографии и образам;
— основной акцент — на ОФП, координации и базовой технике.
Пилон для ребенка часто становится альтернативой спортивной гимнастике или акробатике: он развивает силу рук и корпуса, формирует осанку, учит не бояться высоты и работать с собственным телом. Важная часть успеха — грамотные тренеры и цивилизованный зал, где четко соблюдаются спортивные стандарты.
—
Будет ли пилон олимпийским видом
В профессиональном сообществе пилонного спорта уже несколько лет обсуждается перспектива включения дисциплины в программу Олимпийских игр. С точки зрения требований к виду спорта — там есть все:
— глобальная география;
— развитая система соревнований;
— понятная судейская база;
— медийный потенциал за счет зрелищности.
Устинова убеждена, что рано или поздно пилон попадет хотя бы в разряд показательных выступлений, а дальше вопрос — во времени и готовности международных структур.
Пока же спортсмены готовятся и соревнуются в своем календаре, но уже живут по олимпийским стандартам в плане интенсивности тренировок, дисциплины и конкуренции.
—
Планы Ксении — и советы тем, кто хочет прийти в зал
Победой в Будапеште Ксения не ограничивается: она продолжает работать над усложнением контента и стабильностью.
В ближайших целях:
— усилить сложность спортивной программы;
— подготовить новый, еще более цельный арт-номер;
— отработать выходы на международные старты без срывов и «нервных» ошибок.
Тем, кто только задумывается о том, чтобы прийти в зал пилонного спорта, Ксения советует не ждать «идеальной формы» и не бояться стереотипов:
— начинать можно практически с любого уровня физподготовки;
— главное — найти сертифицированного тренера и зал, где соблюдаются спортивные стандарты;
— не сравнивать себя с профессионалами в соцсетях, а ориентироваться на свой прогресс.
По ее словам, пилон очень быстро «отвечает взаимностью»: уже через несколько месяцев регулярных тренировок меняется осанка, появляется рельеф, улучшается координация, а самое ценное — приходит ощущение контроля над собственным телом и уверенности в себе.
—
История Ксении Устиновой — это не только о золотой медали. Это пример того, как молодой спортсмен в сложной политической и медийной обстановке умудряется оставаться сосредоточенным на главном — на собственном развитии, честном труде и любви к своему виду спорта. И даже когда вокруг обсуждают не столько твое чемпионство, сколько фото с флагами, на дистанции все равно остается результат: Россия получила новую чемпионку мира по пилонному спорту.